Stabilisierungsübungen

Gerne möchten wir auf unseren YouTube Kanal verweisen. Er beinhaltet Videos zu traumasensiblem Yoga und QiGong sowie eine Serie mit einfachen, effektiven Übungen zur Verbesserung der Selbstregulation, Stabilisierung und Stärkung der Resilienz.

Die Übungen oder Skills können ohne Vorkenntnisse leicht in den Alltag integriert werden.

Unser besonderer Dank gilt dem Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München für die finanzielle Unterstützung, die diese Videoserie erst möglich gemacht hat.

Hier finden Sie unsere Videos.

Darüber hinaus finden Sie eine kleine Zusammenstellung von weiteren Übungen oder Empfehlungen für daheim. Diese erfordern Ihre Aufmerksamkeit, wirken beruhigend und helfen stärkere Stressreaktionen abzumildern.